自分を演じるのがしんどいという話

年末で誰もかまってくれないし、酒入っててさみしいのでお気持ちを表明いたします。

 

とりあえずまあまあ酩酊なので文章の構成とかがおかしくなってしまうことを先にお詫びしときます。

 

年末になってみんな帰省してて話し相手がいないので、一人でちょっと考える時間がありました。サービス業のいやなところを存分に実感しているところであります。

めっちゃ私事ですが、年始からお仕事での転勤と昇格があったりとかで、うれしいやら不安やらで精神的には不安定であることを自覚しております。

 

そんな中、今の職場への置き土産を買いに行った駅前で、一人酒を飲んでかんじたことをつらつらと書いていきます。

*1

 

「自分を演じるのってしんどいなぁ…」ということです。

 

思い返すと、僕が自分を演じ始めたのが、大学のころなのかなぁと思います。

自分を演じるというより、みんなが求めている自分を演じ始めたのが高校のころなのかな、と思います。

 

元々自分は陰気で根暗な、いわゆる「ネット陰キャ」な性格であったと自認しています。

小学校時代、回りが50m10秒を切り始めても足は遅いままで、中学校の部活の剣道部では思うように結果は出せず、高校では周りになじめず、学園祭でも楽しめない子供でした。

 

何がきっかけで変わり始めたのかなぁと思うのですが、思い返すと、高校の時の家庭科の先生が何気なく言った一言だったと思います。

調理実習で調理が終わり、家庭科の先生と「おいしくつくれた~?」なんて雑談していた時です。僕は何気なく「そうですね、この経験生かして家でもお手伝いしたいっすね」なんて言って話してた時に、「お手伝いじゃなくても、自分で作ればいいのよ~!」という返答が返ってきました(別に嫌味な言い方じゃなく諭すような言い方でストレスは感じませんでした)

その時、なんというか、自分の本質が他人任せであるということに気づきました。本当に何気ない雑談だったんですが、料理の作り方を学んだうえでも「お手伝い」であることに気づきました。僕が何も気にせずいった「お手伝い」という一文で、自分の本質は他人任せで、自分が主体として動く気はないんだなぁと。

次の日、初めて母親が作ってくれた弁当に対して、「ありがとう。卵焼きがおいしかった。」と感想を言ったことを覚えています。母親は驚いた表情でしたが、その後嬉しそうに会話をして、卵焼きはさらにおいしくなったことを覚えています。ここで人に対して動くと、自分にも見返りがある、ということを人生初めて学んだ気がします。

 

今思うと、ここで人が求めている自分らしい行動をすることを学んだのかな、と思います。

 

その後、大学に行ったり、いろんなバイトをしたり、彼女ができたりで、所属するグループが増えていき、そのグループごとで、「他人が求めている自分の平均値」をとるようになったと思います(言語化が難しい。わかりづらかったらごめん)。

なんだか大人になると、付き合ってる相手がいないとやばい、大学行ってないとやばいみたいな風潮がありますが、それは所属したことのあるグループが減ることによって、一部のグループに偏った性格に育ってしまうから所属したことのないグループの平均値が取れてなくて、やばいといわれてしまうのかなぁとも思います(ここも言語化難しい)。

川を流れていった岩がいろんなものにぶつかって丸い石にように、人間もいろんなグループに所属して丸くなっていくんだなぁと思います。

 

そんなこんなで、「他人が求めている自分の性格像」を演じ、働いて3年ほどたち、昇格も果たすことができましたが、ふと我に返るとしんどいなあと思うことがあります。

 

元々はTwitterで下ネタとか、とがった発言(今はもうかけない。閉じたコミュニティならまだ発言してる)していたタイプのオタクだったのです。ふと我に返り、学生時代のことを振り返ると、あの頃は楽しかったなぁと思ってしまう自分がいます。

わかってるんです。他人が求めている自分を演じたほうが見返りがあることも、円滑なコミュニケーションが取れることも。ただ、昔を思い返すとあの頃のとがった自分はいないんだなぁと思ってしまいます。多分学生時代の思い出バイアスがあることも承知の上でですが。

 

なかなかしんどいと思ってますが、人生そんなもんだよなぁと酔いがさめると考え始めます。

実際今記事書いて頭回転させてたら酔いがさめてきて人生そんなもんかぁ~~~と思い始めました。

 

そんなこんなでみかんのお気持ち表明でした。割と一人で酔ってると根暗なことばっかり考えてるので、また一人で酔ったタイミングでなんか書くと思います。

 

おちんぽ!!!!

 

 

 

*1:昼間飲みに行った居酒屋。めっちゃおいしい~~~!!!って感じではなかったけど、優しい味で自分の気分的に良かった。あと瓶で飲むマルエフおいしすぎ。ホールのお姉さんがかわいくて飲みすぎちゃった。

ポージングと映え

「集合写真でみんながピースするなか、半裸になってでかい体を見せつけたい…」

「筋トレはやってないけどやってる感出してマウントとりたい…」

誰しもがそう思ったことがあるのではないでしょうか。僕はないですが

 

というわけで筋トレ好きによるポージング講座~~~!!!!!ちなみに、あくまでも「筋トレ好き」です。大会とか出てないし、指導とか受けたことないので正しいポージングじゃない可能性があります。

というわけでいってみよう

 

 

ポージングってどんなもんやねん

実際にポージングでどんだけ変わんのってことでポージングしてみよう

ポージング前

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ポージング後

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こんな感じ、歴然の差があると思う

下半身のポージングはよくわかってないから省略するけど、上半身だけできればでかく見せれると思うよ

 

 

ポージングのコツ

腹筋に力を入れる

腹筋に力を入れるって言っても、ただ単に力を入れるんじゃなくて、ドローイングってやつをします

まずはただ単に腹筋に力を入れる写真

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次にドローイングした写真

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要するに「腹をへこましながら腹筋に力入れるよ」ってこと

これをやるだけでウエストが引き締まって見えます

 

肩甲骨を寄せる

肩甲骨を寄せるっていうけど、実際には「肩甲骨の下制」をします

初心者がイメージする「肩甲骨を寄せた」写真

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「肩甲骨の下制」をした写真

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全然違うと思う、要するに横方向に寄せるんじゃなくて、下方向に下げるのが「肩甲骨を寄せる」って言われる動きになる

これは慣れるまで難しい動きだと思う

ちなみにかっこいい筋トレyoutuberで肩甲骨の下制って言葉が出てくるチャンネルはほとんどないから、肩甲骨の下制って言葉知ってるだけでガチ筋トレマンから一目置かれるよ

あと「骨盤の前傾」とかも一目置かれるね

手首を反す

手首を反すと背中の筋肉がちょっと見えるようになる

手首を反してない写真

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手首を反した写真

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ちょttっとだけ違うかな…?

まぁ俺が背中大きくないからわかりづらい部分はあるんだけど、手首を反すと正面から見たときの背中の広がりがみえやすくなるよ

まとめ

リラックスした状態から

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腹筋に力を入れて(ドローイング)

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肩甲骨を寄せて(下制)

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手首を反す!!

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これで君も立派な映えを手に入れられるぞ!!!!!終わり!!!!

 

恒常性

地元、クソ田舎すぎて3限終わりで帰ろうとすると40分バス待たなきゃ行けないんだけど、また今日も40分待ちしてる。

学校の涼しいゼミ室で時間潰してから帰ればいいんだけど習慣ってのはなかなか抜けないものだと思いました。


というわけで今日は恒常性についてお話しようと思います。


恒常性って言うのは今の状態を保とうとする性質のことです。

電車で立ってて、降りる駅まであとひと駅で席が空いたけど座ると立つの嫌になるなぁ…とかそんな感じです。


恒常性をぶち破るにはかなりのエネルギーがいるので、歳を重ねると新しいことに挑戦しづらくなりますね。


いつまでも若くいるためにも色んな新しいことに挑戦してみたいです。

筋肥大

「何したらそんな筋肉になるの?」


最近よく言われるようになった。

答えは簡単で、「よく食べて、よく寝て、よく運動する」こと。


本当にそれだけで大きくなるのか?なります。

ただ、筋トレやっていない人からするとよく食べる、よく寝る、よく動くのレベルが違うのかもしれません。


満腹感で数時間吐き気を覚えるまで食べる。

やらなければいけないことをさっさと終わらせ、10時間寝る。

疲労感で身動きが取れなくなるまで筋トレをする。


一時期これを実践していましたが、やったからこそ今があると思います。


そういうことです。僕は根性論が嫌いですが、科学的にそうした方が筋肥大しやすいのであれば、根性論を唱えます。


細かい手法は色々ありますが、とりあえず根性ないと筋肥大はおきないと思いました。

痩せるためには?

はいどうも

ヤニカス酒カスの僕ですが、一応管理栄養過程ということで、痩せるための知識はそれなりに整っています。そこで痩せるためにはどうすればいいのかを、現時点で僕が持っている知識を書いていきたいと思います。


まず、痩せるためには。

摂取したエネルギーより、消費したエネルギーが多ければいいわけです。5000kcal分食べたとしても、6000kcal消費出来れば痩せていくわけですよ。

食事制限をしている人は摂取エネルギーを減らしていて、運動している人は消費エネルギーを増やすことで痩せているわけです。


どっちが楽かといえば、食事制限の方が楽です。

ご飯1杯我慢出来れば200kcal程減りますが、運動で200kcal減らそうと思うと3kmほど走る必要があります。


でも、ご飯我慢するの辛くないですか?ぼきはつらいでし。

なので、「日常生活動作」という考えを取り入れて欲しいと思います。


日常生活動作とは、普段からしている運動のことです。例えば、ショッピングとか、駅と会社の間の移動とか。エレベーターを使わず、階段を上るとか。

日常生活動作を増やすには、駐車場でお店から1番遠いところに止めるとか、コンビニまで歩くとか。そんな感じです。


日常生活動作を増やすことで増える消費エネルギーは微々たるものですが、歩くことに抵抗が無くなることが重要だと考えています。


歩くことに抵抗が無くなれば、散歩をしたり、ウィンドウショッピングをしたり。生活を楽しむ幅が増えると思います。


また、歩くなどの単純で不可の低い運動は、鬱な気持ちを払拭するとも言われています(慣れてきたらランニングなどもすると脳内麻薬が出て気持ちよくなれます)。


なので、「日常生活動作」ふやしてみましょう。

おわり。

痩せるためには?

はいどうも

ヤニカス酒カスの僕ですが、一応管理栄養過程ということで、痩せるための知識はそれなりに整っています。そこで痩せるためにはどうすればいいのかを、現時点で僕が持っている知識を書いていきたいと思います。


まず、痩せるためには。

摂取したエネルギーより、消費したエネルギーが多ければいいわけです。5000kcal分食べたとしても、6000kcal消費出来れば痩せていくわけですよ。

食事制限をしている人は摂取エネルギーを減らしていて、運動している人は消費エネルギーを増やすことで痩せているわけです。


どっちが楽かといえば、食事制限の方が楽です。

ご飯1杯我慢出来れば200kcal程減りますが、運動で200kcal減らそうと思うと3kmほど走る必要があります。


でも、ご飯我慢するの辛くないですか?ぼきはつらいでし。

なので、「日常生活動作」という考えを取り入れて欲しいと思います。


日常生活動作とは、普段からしている運動のことです。例えば、ショッピングとか、駅と会社の間の移動とか。エレベーターを使わず、階段を上るとか。

日常生活動作を増やすには、駐車場でお店から1番遠いところに止めるとか、コンビニまで歩くとか。そんな感じです。


日常生活動作を増やすことで増える消費エネルギーは微々たるものですが、歩くことに抵抗が無くなることが重要だと考えています。


歩くことに抵抗が無くなれば、散歩をしたり、ウィンドウショッピングをしたり。生活を楽しむ幅が増えると思います。


また、歩くなどの単純で不可の低い運動は、鬱な気持ちを払拭するとも言われています(慣れてきたらランニングなどもすると脳内麻薬が出て気持ちよくなれます)。


なので、「日常生活動作」ふやしてみましょう。

おわり。

お金の価値

夕日が綺麗だと思ってたそがれてて、写真を撮ろうと思い立った時には夕日が隠れてしまっていた。
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なんだか寂しいけど、まだ黄昏ていたいので記事を書きます。

数十円。

少ないお小遣いを持って、駄菓子屋に行った。田舎の駄菓子屋の値札なんて適当で、値札と実際の値段が違うなんてあるあるだった。僕はちっちゃいコーラ味のラムネが好きだった。不透明の容器に入っているから、残りはどれだけかな、軽くなってきたな、なくなったら嫌だなと思いながら食べていなたのを覚えている。

パソコンを買い、ゲームをするようになった。大きなセールが来ると、値段が安い順にゲームを並べ替え、数十円のゲームを友達と一緒に遊んだ。安いゲームでも数時間は遊べるものなのかと感動を覚えた。

今。ベランダにたち、数十円と肺の健康を消費しながら立ち上る煙を眺め、その裏側の夕日を視る。

同じ数十円なのに随分と変わってしまった気がする。

何か詩的に締めたいと思うのに、言葉が出てこなくて悩む。そんな夕方。

今僕は夕日を撮り逃したけど、いいタイミングを逃す人生にはしたくない。頑張ろうと思った。